Dicas de Nutrição:

O QUE VOCÊ ANDA COMENDO POR AI?

Bom, todo mundo já deve estar exausto de saber que a cada dia mais, surgem novas informações que alertam para o papel da alimentação na vida das pessoas. Como algo cumulativo, a comidinha nossa de cada dia nos transforma pouco a pouco no que teremos que ser e fazer mais tarde. Digo teremos, porque somos livres para escolher nossos alimentos hoje, mas seremos obrigados a enfrentar as conseqüências dessas escolhas mais tarde. Portanto caro internauta faça um favor a você mesmo e preste atenção ao que você anda comendo por ai! Muito se fala a respeito, principalmente entre médicos e nutricionistas sobre os benefícios de se comer alimentos como frutas, cereais integrais, e outros tipos de vegetais. O que? Você é daqueles que vive se enchendo de porcarias pela rua, e passa longe de um prato fresquinho e colorido de legumes. Se este for o seu caso, acho melhor começar a se mexer!
É verdade que muitos dizem e até com certa razão, que tudo o que é bom e saudável é sem gosto, mas é tudo uma questão de hábito e disciplina. Sempre existe a possibilidade de descobrir e inventar novos sabores. Brinque com a comida e invente seus próprios sabores, misture ingredientes e tudo ficará muito mais gostoso. Além do mais, como em muitas outras áreas, esta é uma questão de hábito. E vamos combinar, uma saladinha de frutas no capricho vai muito bem, não é mesmo? A água é outro alimento que também deve estar presente na sua nutrição diariamente. Alimento? Sim amigo leitor, a água também é um alimento, e tão necessário à sua saúde quanto você imagina. Até mesmo a sua capacidade de pensar depende da quantidade de água que você consome. Por outro lado temos que levar em consideração também o que esses mesmos profissionais da saúde dizem em relação ao consumo excessivo de alimentos de origem animal. Há muitos relatos comprovados de que a nossa saúde depende de uma dieta controlada em relação aos “pesados” alimentos industrializados e derivados de carne, leite e ovos, etc. Saiba que o nosso corpo é um organismo, e como tal, tudo o que acontece em alguma parte dessa maravilhosa “máquina”, interfere e provoca alguma reação em alguns ou todos os outros aspectos da nossa vida. A acupuntura é uma prova bastante ilustrativa desse fato. Até mesmo o tratamento de problemas como o stress e a ansiedade pode ser conseguido através da alimentação. E não por acaso, os vegetais são o tipo de alimento que mais podem nos favorecer neste caso. Fica ai então mais essa dica importante pra sua beleza e principalmente sua saúde. Sendo assim, aproveitem a vida e sejam felizes.

                                                                                                                                      Grande abraço.

Sandro Marques